不敢看身心科？看診不知道說什麼？醫師為您破除身心科迷思！
文/ 身心科醫師 李旻珊
怎樣需要看身心科？第一次看身心科該說什麼呢？快跟著本文的腳步了解身心科治療！
現代人生活步調快，加上工作壓力大，常常感到焦慮、疲憊，甚至嚴重影響生活的各個層面，使心理健康議題逐漸被重視，現代人看身心科的需求也日益增加。究竟怎樣需要看身心科？第一次看身心科該說什麼呢？快跟著本文的腳步，由醫師帶您了解身心科的各項治療方式，不吃藥也能改善心理狀態，舒緩緊繃情緒，找回自信、精神飽滿的自己！
身心科是什麼？了解身心科、精神科差異
究竟身心科是什麼？又有哪些治療方式呢？今天就讓醫師一次為您說明。
認識身心科
身心科又稱為精神科，顧名思義，就是照顧您心理健康的專業科別。舉凡失眠、焦慮、恐慌、憂鬱、自律神經失調等症狀，都是身心科的主治項目。身心科醫師會透過詳細的看診（通常需要20分鐘左右，跟其他科醫師非常不同！）了解您的精神症狀、心理困擾，搭配您的成長史及家庭背景資料，綜合判斷您是否符合某種「精神疾患」的診斷，或只是壓力所導致的暫時性身心失調。
身心科治療方式
隨著時代和醫學的進步，身心科的治療方式也越來越多元，包括：
- 營養與飲食補給。
- 心理治療，也稱作心理諮商。
- 藥物治療。
- 腦刺激治療，例如近2年非常熱門的重複性經顱磁刺激（rTMS）治療。
建議您尋求經驗豐富、熟悉各項療法的身心科醫師，採取、搭配各項治療方式，為您量身定制最合適的治療計畫，才能有效提升身心狀態。
我需要看身心科嗎？了解您的身心症狀
到底什麼情況需要看身心科呢？其實並沒有標準答案。只要您覺得精神狀況不好，情緒控制不佳，或是處理生活、工作的腦力已不敷使用，可能就需要就醫了。以下列出常見的身心科病患主訴：
- 出現情緒問題，包括焦慮、恐慌、憂鬱、躁鬱、暴怒等。
- 反覆看醫生也無法治好的身體症狀，例如心悸、胸悶、頭痛、腸胃不適等。
- 經常失眠，或是出現嗜睡、睡太多的狀況。
- 容易飢餓而吃不停，或是食慾不佳、食不下嚥。
- 出現強迫、自殺等想法。
除了以上的身心症狀，現代人也經常為了難以解決的心理困擾，求助身心科醫師的協助，例如親子關係、感情失和、職場壓力等問題，身心科醫師可以作為中立的第三者，運用豐富的心理學知識與臨床經驗，為您提供專業的問題分析與應對方法。
第一次看身心科要說什麼？
很多朋友在第一次看身心科前，會很緊張，擔心自己到診間坐下之後，不知道要從何說起，或說得雜亂無章。
其實完全不用擔心這些問題，受過專業訓練的身心科醫師了解來看診的朋友需要一個放鬆的空間，才能緩解緊繃的情緒。因此，醫師會給每位初診的朋友足夠的時間，讓您能夠將情緒、想訴說的話都表達完，醫師也會適時地給予引導，不用擔心自己敘述的資訊太瑣碎而得不到適當的醫師建議。
想看身心科卻不敢？醫師為您破解身心科3大迷思！
許多人從精神開始出狀況，到踏進身心科醫師診間，往往相隔數月，甚至數年！即使飽受身心折磨，卻對身心科看診裹足不前，這是為什麼呢？以下為你解答3個常見的身心科迷思：
1.看身心科就代表我不是正常人？
許多人會有看身心科就代表「我瘋了」的想法，也非常在意他人的眼光。然而，現代人生活節奏快，承受各方面的壓力，一不注意心理健康就可能亮起紅燈，近幾年台灣身心科也日漸蓬勃，光是台北身心科診所就超過100家呢！而隨著民眾對心理議題日漸重視，求診患者獲得精神疾患診斷的比例也日漸下降。
2.看身心科就需要一直吃精神藥物？
藥物治療並非治療精神疾病的唯一選擇，即使醫師開立藥物，也不是一輩子都要不斷地服用。症狀康復後，透過精神放鬆、情緒調適的技巧，便能成功減藥或停藥。另外，心理諮商可分為傾聽理解、問題解決導向，將由醫師根據您的情況，為您規劃合適的療程。
3.身心科費用都很高、需要自費？
由於身心科看診時間較長，費用或許較其他科別高，但大多有健保給付，而雖然心理諮商大多需要自費，但費用將隨著治療師資歷而有不小的差距，只要各方諮詢、用心搜尋，仍可以找到費用與品質取得平衡的心理師，享受貼心、專業的諮商和醫療服務！
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「捷思身心醫學診所」位於台北市忠孝東路，院長李旻珊醫師除了擁有精神科專科、老年精神專科和成癮醫學專科醫師執照之外，還是美國杜克大學醫學院與丹麥跨顱磁刺激訓練認證醫師，帶領捷思身心醫學診所的專業醫療團隊，提供多元化的身心治療方式，可為您量身打造最合適的療程。覺得生活壓力讓您喘不過氣嗎？歡迎有需要的朋友走進來、靜坐下來深呼吸，讓您的情緒慢慢釋放，娓娓道來，在捷思身心醫學診所的專業醫師陪伴之下，開啟屬於自己的心靈療癒旅程！