所有人都能用斷捨離調整自律神經？！ 原田賢

｜斷捨離─減法生活的習慣養成｜

常聽到 #自律神經失調 這個醫學名詞，甚麼是自律神經，以及失調所帶來的影響呢？

自律神經系統支配人體的大部分器官，分為交感神經與非交感神經。

在這個身體運作系統中，交感神經負責讓人保持專注，副交感神經則讓人放鬆。

因此當交感神經作動時，可以讓我們保持在戰鬥狀態，能夠更專注處理眼前的事情，而副交感神經作動時，則可以讓人感到放鬆，正與副之間的搭配及運作良好，對於身心能帶來正面的好處，反之則會讓身心失衡。

自律神經失調，就是交感神經與副交感神經作用失調，主要指的是身體無法適度休息，產生睡眠品質不佳、心血管疾病、拉肚子、心情沮喪或莫名憂鬱，檢查時很難找出真正的原因，但長期下來對身心容易造成影響，產生疾病。

時報出版的《所有人都能用斷捨離調整自律神經？！》，作者原田賢先生在書中提出，恢復自律神經要靠斷捨離──斷絕、捨棄、脫離，擺脫非必要且無助益的五大生活習慣─

姿勢習慣斷捨離

睡眠習慣斷捨離

飲食習慣斷捨離

運動習慣斷捨離

思維習慣斷捨離

透過減法生活，重整身心系統，讓生活重回單純簡單，讓身心恢復到最舒服的狀態。