成癮是指一個人無法停止的任何重複性行為，也就是說即使知道行為有負向的後果，但用盡全力仍無法停止。行為可能始於正增強(得到愉悅)，卻因為負增強(停止無法忍受的痛苦)而維持。

這幾年全球的動盪，疫情襲來、戰爭爆發，使我們對死亡的感受越來越接近。對於看待生命本質這件事，出現了極大的變化，亦對他人的「離開」，更有急劇情緒性地影響。

在不知不覺中，虎年已經悄悄的在九天年假後正式到來，相信有不少人會有一種感覺，就是在長假之後要重新回到原本上班上學的步調，是一件非常痛苦的事情！

這兩週以來，大家的心情都是這樣嗎？鬱悶、緊張，甚至是有些憤怒？這些都是急性壓力下的正常情緒反應，而其實這些心情，也是你我都有能力去因應與調適的。

防疫第三級已經第三天了，但今天才是週休後第一個防疫上班上課日，你的生活是否變動許多？原本規律、有秩序的生活開始變得失序，你是否也感到煩亂、慌張呢？

近期常沒來由地感到胸悶、心悸、手腳發麻？但去掛了心臟科、胸腔科、腸胃科甚至急診，醫生卻都檢查不出異常。其實，這樣的情形很可能就是患有「自律神經失調」。現代人生活壓力大，交感神經出現警訊的患者數量也日漸增加。究竟，造成自律神經失調的成因是什麼？本文將一一說明自律神經失調症狀與治療方法，幫助你釐清病因，擺脫病痛困擾。

CES (cranial electrical stimulation, CES)，微電流腦刺激治療／經顱電刺激，是近十年來愈來愈流行的一種治療方式，究竟 CES 是什麼，又有哪些特性與效果，使其成為身心科醫師常用的治療方式呢？快跟著本文的腳步一起來了解！

在生活中，無可避免地會面臨大大小小的壓力，我們也從中學習到不同的因應方式。然而，當遭遇一些從未經驗過、或是超出負荷的壓力時，就容易出現身心失衡的狀況。

怎樣需要看身心科？第一次看身心科該說什麼呢？快跟著本文的腳步了解身心科治療！

還記得小學美術課作業經典主題"我的媽媽"，你畫了什麼嗎?印象中好多同學畫的媽媽的形象是"我的萬能媽媽"、"我的超人媽媽"，甚至把媽媽畫成了有八隻手，每隻手都做了不同的事。事實上，媽媽這個角色，所要承擔的壓力遠遠超過八隻手可以描述:小孩的教養、健康、升學;先生的升遷、健康;家裡的家務、經濟;與婆家的相處溝通和照護;職場的工作表現和成就感等。女性真的很辛苦，要同時扮演好媽媽、好太太、好媳婦、好女兒、甚至是好員工，要在各個角色中順利切換，而往往最難扮演好的角色是自己。有了這麼多身分後，媽媽們往往會把孩子、先生、長輩放在前面，而忽略了自己的感受、健康、自我有能感，這些有形或無形的壓力，長期累積下來，如果沒有好好的紓解，在生理或心理上都會留下傷痕的。